【健身】没时间去健身房,就只能在家做徒手训练?_健康频道_东方

发布日期:2020-06-19 01:52   来源:未知   阅读:

原标题:【健身】没时间去健身房,就只能在家做徒手训练?

对于一部分人来说,每天去健身房锻炼一小时是非常奢侈的。而回到家中,受到空间和器械的限制,只能简单的做一些徒手训练,久而久之也会觉得厌烦疲倦。

想要突破无聊的困境,不妨买一只壶铃。壶铃练习的好处是,你只需要几平米的空间,和几分钟的时间就能充分调动你的全身肌肉达到训练的效果。

壶铃甩摆是壶铃训练中的经典动作,你一定在短视频平台上见到过。

这个动作看似简单,却可以练到你的臀大肌、腿部、核心、肩以及胸部。